Det viktiga
Naturens kraft
Kongruens
I rörelse
Naturens kraft
Redan efter fem minuter i naturen sjunker stresshormonerna. Det kan vara i en park i en stad, en skog, ängsmark eller på en strand, till och med i ett hem med växter eller vackra naturbilder. Har man positiva minnen av vistelse i naturen så kommer man att längta dit, särskilt när livet snurrar på för fort i vardagen.
För mig som vuxit upp på Åland är skärgårdsnaturen det som har störst dragningskraft. Sitta på ett berg, barfota på stenar, glida fram i en kajak eller i en båt – det är retreat för mig. Ger kraft. Men även i skogen – i alla årstider!
Vi har det i våra gener – ofta som omedvetna positiva effekter när vi väl tar oss ut i natur och stannar upp och öppnar upp eller aktiverar våra sinnen. Kravlöst ska det också vara om man vill åt den där lugnande och återhämtande effekten.
Förståelsen och kunskapen om naturens kraft finns införlivat i oss genom evolutionen, men de senaste decennierna har det forskats och bekräftats ytterligare. Nu ”skogsbadar” vi för att bli påminda om och lära våra hjärnor (igen) hur man faktiskt gör!
Vi är även genetiskt programmerade för att läka och återhämta oss själva. Barn gör det, djur gör det och i Sensingen härmar vi rörelserna och övar upp förmågan att lyssna inåt – så för mig ingår även även det i ”Naturens kraft”
Kongruens - vara sann
Kongruens – ett begrepp som kommer från fysiken och beskriver två olika vågor som är ”lika”. Det står för att vara genuin, sann med sig själv, äkta, följa sina värderingar och behov, leva som man lär.. Lite klyshigt kanske, men är det något som känns rätt och riktigt och jag verkligen kan känna i mig själv att jag står för det tillsammans med andra – då mår jag också som bäst! När jag vet vad jag vill och vilka värderingar som är viktiga, och följer dem i vardagen. Det som kallas ”värderad riktning”.
Att komma dit och förstå allt det där, är en slags process, en inre resa – kanske den viktigaste i livet – för om jag mår bra och trivs med livet, då fungerar mina relationer bättre och jag kan vara ett stöd även för andra.
Att sedan följa och guida människor i deras resor och förändringsprocesser ger därför också mig mening. I mitt jobb möter jag människor i olika skeden i livet, med olika grad av utmaningar, hälsa och ohälsa, drömmar och mål.
Eftersom mina yrkesmässiga områden alltid har kretsat kring hälsa, mående och utveckling så får jag möjligheten varje dag att öva på att ”leva som jag lär”. Om jag då ”vet vad jag pratar om” och kan verka trovärdig i det, då är det lättare att förmedla hopp och kraft till andra
I rörelse - att röra på mig, hitta min rytm och riktning
Med ”i rörelse” menar jag hela mig – både rent fysiologiskt i ”knopp & kropp” – och på ett psykologiskt, själsligt plan – att med små steg röra mig i min värderade riktning. Utvecklas, växa som människa.
”Rörelse i knoppen” blir det när min hjärna får jobba – blir inspirerad och får energi – som när jag tillåts vara nyfiken, lär mig nya saker, är kreativ och blir utmanad.
Att röra på mig – aktivera kroppen – har alltid varit naturligt för mig. Jag växte upp med naturen utanför dörren, tre aktiva bröder och i ett hem med stor frihet och uppmuntran att skapa, bygga och leka.
Senare blev det mycket fotboll – på elitnivå både i Finland och Sverige, som landslags- & klubbspelare fick jag tänja mina gränser, känna på vad riktigt mycket träning och fokus kan göra.
Parallellt med framgångarna inom fotbollen var jag en ”duktig flicka” i de flesta sammanhang, plikttrogen och med höga krav på mig själv.
Men – den där känslan fanns där att aldrig vara nöjd och att inte duga som jag var. I stället var det bekräftelse från andra som var viktigast, jag anpassade mig och var andra till lags. Det hängde länge med som en drivkraft och blev ju väldigt ohälsosamt i längden. Något jag förstod till viss del men gillade samtidigt att ha högt tempo och de där kickarna. ”Jag for bara runt i ett dopamindrivet ekorrhjul”.
Först när Väggen kom – en brutal utmattning – förstod jag på djupet hur ohälsosamt jag levt. Hur skadligt det där låg-gradiga stresspåslaget varit under lång tid.
Då började jag också förstå på djupet hur viktigt det är med återhämtningen och att verkligen lyssna till mina behov. Att det också finns olika typ av vila och återhämtning som jag bara måste skapa utrymme för i min vardag.
Och parallellt med min rehabilitering kunde jag sätta mig själv i rörelse framåt, nya utmaningar men på ett mycket hälsosammare sätt.
När Sensingen bokstavligt ”landade” i min famn, via ett tips från en vän, fick jag ett perfekt paketerat kit med allt jag redan nosat på och utbildat mig i men samtidigt ny forskning i hur kroppen som system samverkar.
Sensingens rörelser och förklaringar har bidragit till att läka mig och samtidigt gett mig en ny uppgift och massor av mening.
Nu lever jag ett liv där varje dag präglas av min värderade riktning – att leva kongruent – i rörelse – och respekt för och tillit till Naturens kraft.
Nu gör jag med större lätthet kloka och medvetna val och kan leva som jag lär i min egen rytm.
Bakgrund
Livets skola: Gedigen och bred erfarenhet med en spännvidd från elitfotboll till utmattningssyndrom.
Certifierad: Sensinginstruktör och Kommunikolog (Läran om kommunikation och förändring – individ, grupp och organisation)
Utbildning: Hälsopedagog, Idrottslärare, Friskvård, Näringslära. Utbildningar inom området Sensomotorik.
Arbete: Idrottslärare, lärare i Hälsa, Stresshantering och Kommunikation.
Idrott: Friidrott. Fotboll på elitnivå i Finland och Sverige. Finska landslaget, ”Finlands Bästa Fotbollsspelare 1978”
Startat och drivit kurser för Rehabinstruktörer, Informatörer (AST), Livslinjen (för långtidssjukskrivna och arbetslösa). Studiecirkel för Anhöriga (inom NPF).