Naturkraft

Retreats

Min härliga och kompetenta kollega Caroline Björkenstam och jag har tillsammans 50 år erfarenhet av utbildning och hälsofrämjande arbete. Äntligen har vi slagit ihop vår kompetens och driver tillsammans Naturkraft, hälsoretreats, på Seglinge, en liten ö i den åländska skärgården.  Några dagar för  andrum och personlig utveckling, tid för att bara vara eller reflektera. Sensing, Slow, Meditation med fokus på andning, Mindfulness och Stöttande samtal är något av vad du får prova på.  Så klart också det självklara – det vi ofta tar för givet – hämta kraft ur att bara finnas i stillheten, luften, låta intrycken mjuklanda i hjärnan  – Naturkraft !

Naturkraft- , hälso- och skärgårdsretreat på Åland

med naturupplevelser, sensing (sensingyoga), mindfulness, medveten andning, coachning eller bara vara.

Känner du en längtan till mera harmoni, inre lugn och att vara lite mera närvarande i nuet?

Eller vill du ha stöd, inspiration, pepp och plan att komma vidare i ditt liv?

Kan det vara så enkelt att du bara behöver en paus i vardagen, tid att få ägna dig åt dig själv och dina egna behov?

Då har du hittat rätt! Vårt åländska retreat – Naturkraft – på en liten ö -Seglinge – kan bli ett avstamp för allt det där. Några dagar då du kan stanna upp få distans från vardagen.  Att stillheten – naturen och våra aktiviteter kan få dig att bara må bra – eller reflektera vidare kring din livssituation och hälsa.

Varför blev det Naturkraft?

Både jag och Caroline har upplevt vad storstaden, rätt krävande lärarjobb och familjeliv kan föra med sig i längden – tyvärr en hel del stress och ohälsa. Tack vare långa sommarlov på Seglinge har vi återhämtat oss fått andra perspektiv på vad som är viktigt. Eftersom vi båda har gedigen utbildning kring hälsoarbete och förändringsprocesser har vi förstått hur bra det skulle vara att kombinera skärgårdsnaturen och lite väl valda aktiviteter. 

På så sätt uppstod idén om Naturkraft för ett antal år sedan. – Det som får oss att må bra och känna livskvalitet – det vill helt enkelt vi ge andra!

Vad är Naturkraft?

Vi erbjuder ett helhetskoncept för både kropp och knopp. Vi kan anpassa en helg efter specifika önskemål, men grunden är en blandning av rörelse – stillhet – reflektion.  Tänk dig att börja dagen med ett rörelsepass – Sensing på stranden. Efter en god frukost får du reflektera kring din “Värderade riktning” (en KBT metod) tar du reda på och formulerar för dig själv vad som är viktigt i ditt liv och vad som ger dig mening. För att få mer av det som är viktigt för dig i livet hjälps vi åt att sätta upp mål kring detta samt en plan över hur du ska ta dig dit. – På egen hand eller med fortsatt stöd från oss med coachande samtal.

Ett pass kan vara att hänga med på en kajaktur eller vandring, en måltid på klipporna eller du kan välja egentid och bara vara – en stund i hängmattan, bastun eller ett uppfriskande bad. Vi erbjuder även Skogsbad, Mindfulness-meditation eller det som kallas Medveten Andning. 

Resa och boende

Vi samlas på vår lilla natursköna, vackra åländska skärgårdsö lagom till middagstid på torsdag. Reser du från Sverige eller Finland startar du din resa redan på morgonen. Vi hjälper dig med bokningar om du behöver. Du stannar hos oss till söndag eftermiddag då färden går tillbaka hem.  

Nästan tre dagar kommer du att tillbringa i vårt skärgårdsparadis. Du kommer att bo tillsammans med övriga deltagare utspritt i lantliga, gamla skärgårdshus. Mestadels i dubbelrum men något enkelrum kan ordnas. Standarden är enkel men charmig. I vissa boenden ingår dass, utedusch och vatten i brunn medan det i andra finns indraget vatten och  toalett. Pittoreskt och livsbejakande! Vi äter vegetarisk, enkel men vällagad mat från grunden med ekologiska och lokalproducerade varor i möjligaste mån. Kanske tar vi oss till en strand, en klippa eller båten ut till någon holme och lagar middagen över öppen eld.

Naturkraft – helgretreat i Ålands skärgård 2024:

13-16 juni – läs mer under fliken Aktuellt

Vill du ha ännu mer info eller göra en intresseanmälan:

asa.somabalans@gmail.com 

https://www.coachbynature.se/retreats-naturkraft