Aktuellt hösten 2024
Under hösten fortsätter jag med Sensingen på Din Hälsa, Hagagatan 6 – Odenplan
Ett lite längre pass med både rörelser som mjukar upp kroppen och rörelser som skapar lugn och ro
Onsdagar 90 min kl. 17.30- 19.00
Kurs 1: ”gratis prova-på” 3 v : 11/9 18/9 25/9
Kurs 2: 3 v: 2/10 9/10 16/10
Prova-på-gång / Gratis 23/10
Kurs 3 3 v: 6/11 13/11 20/11
Kurs 4 3 v: 27/11 4/12 11/12
Pris :
Drop-in – 220kr (150 kr *)
Kurs 1 : gratis – prova på
Kurs 2 – 4 : 3 gånger 585 kr (450 kr*)
Hela terminen 12 gånger – paketpris 2160 kr (1560 kr*)
Online 65 kr/ gång ( 50 kr*)
*) Lägre pris för heltidssjukskrivna, -arbetslösa, -studerande samt pensionärer
I höst igen: Miniretreat på Skogyoga – söndag 17 november kl 9-12
Du får en lite längre stund – med den ultimata kombinationen; Sensing, Havening, Medveten andning.
Studion på Skogyoga ger dessutom en känsla av Naturens kraft
Anmälan och pris: 600 kr
Swisha 070-7876205 (ange ditt namn)
För företag
Workshop / AW med prova-på Sensing och ”eftersnack” om Sensing – 2 timmar
Grundpris 1500 kr – minst 3 deltagare
Kontakt och anmälan – SMS eller mail som passar dig bäst: asa.somabalans@gmail.com
SMS +46 70 787 62 05 /
Sinnena landar, kroppen mjuknar – du stannar upp och bara är… Jag åker ut till ön några dagar i mars och det är precis så där! Naturens inverkan är både kraftfull och ljuvlig.
Det var så idén till retreat uppstod – om vi mår så här bra av att vara här – då vill vi dela med oss av det fina!
Retreats Naturkraft
Retreats
Min kloka och kompetenta kollega Caroline Björkenstam och jag har tillsammans 50 år erfarenhet av utbildning och hälsofrämjande arbete. Äntligen har vi slagit ihop vår kompetens och driver tillsammans Naturkraft, hälsoretreats, på en liten ö i den åländska skärgården. Några dagar för andrum och personlig utveckling, tid för att bara vara eller reflektera. Sensing, Slow, Meditation med fokus på andning, Mindfulness och Stöttande samtal är något av vad du får prova på. Så klart också det självklara – det vi ofta tar för givet – hämta kraft ur att bara finnas i stillheten, luften, låta intrycken mjuklanda i hjärnan – Naturkraft ! Se tiderna nedan och läs mer under fliken Naturkraft.
Naturkraft – kortare retreats i Stockholm/Vinterviken och i Ålands skärgård
Retreats på Åland 2024
5-9 september
6700 kr (resa + boende + mat +kurs)
Läs mer under Naturkraft i fliken ovan och ytterligare info nedan
Retreat på Åland 2024
På Seglinge – en liten ö i ytterskärgården
Torsdag 5 september – 9 september. Hemresa: måndag eftermiddag
September i skärgården är fantastisk. Luften är hög och lätt att andas. Berghällarna och havet har lagrat värme från sommarmånaderna och bidrar till ett ljuvligt sensommarklimat. En bra tid för retreat alltså!
Vi samlas på Seglinge på kvällen så att du har möjlighet att resa från både öst och väst. Efter inkvartering samlas vi för ett gemensamt Sensingpass för att skaka av oss resan och landa. Därefter middag.
Boendet är enkelt och charmigt i dubbelrum. Tillgång till dusch / bastu / torrdass eller buske : )
Programmet blir en skön mix av inomhus- och utomhus, rörelse och mera stillsamt.
Flera pass med Meditation och Sensing yoga därför att där finns nycklar för att hitta sitt inre lugn och för det har vi i oss naturligt – vår återhämtning, läkning och KRAFT
Skärgårdsnaturen ger både lugn och kraft – och därför använder vi oss av den som en självklar del av retreatet. Anpassar oss självklart efter vädret, men vi kommer att ta oss utomhus flera gånger om dagen, låter naturens intryck mjuklanda i oss, dricker en kopp te, kaffe, kanske någon måltid på en klippa vid havet eller i skogen. Skogsbadar – mediterar.
Du kommer att ha några timmar egentid på eftermiddagar som du disponerar som du vill. Det finns möjlighet att vandra, bada, spela boule, biljard eller frisbeegolf.
En kväll lyxar vi till det med ett glas bubbel i solnedgången.
Du kan även boka in individuell coachning med Caroline eller Åsa
Allt ingår! Frukost, Lunch , middag och fika. Sängkläder, handduk.
Pris: 6700 kr
Är du intresserad eller har frågor
